蝶泳和自由泳哪个快 自由泳更快

时间：2022-05-19 12:41:12 编辑：nvsheng

导读：蝶泳和自由泳比起来的蝶泳话，目前来看是和自自由泳比较快一点，蝶泳属于第二快的由泳泳更泳姿，其实在游泳的个快时候，不同泳姿之间的自由速度比较没什么意义。蝶泳和自由泳哪个快世界纪录里自由泳的蝶泳速度比蝶泳的速度要快些。以50.100

蝶泳和自由泳比起来的和自话，目前来看是由泳泳更自由泳比较快一点，蝶泳属于第二快的个快泳姿，其实在游泳的自由时候，不同泳姿之间的蝶泳速度比较没什么意义。

世界纪录里自由泳的和自速度比蝶泳的速度要快些。以50.100.200米的由泳泳更蝶泳项目和自由泳项目做比较：

自由泳世界记录：

男子50米 20秒91 西埃罗-费罗

男子100米 46秒91 西埃罗-费罗

男子200米 1分42秒00 比德曼

蝶泳世界记录：

男子50米 22秒43 Rafael MUNOZ 西班牙

男子100米 49秒82 菲尔普斯 美国

男子200米 1分51秒51 菲尔普斯 美国

由以上的世界纪录成绩，可以看出距离约长自由泳快蝶泳的个快时间就越长，例如刚开始50米项目是自由一秒多，到了200米就有了明显的差距。

在游泳比赛中，自由泳项目比赛是指运动员可以用任何泳姿进行比赛，顾名思义自由泳，只是在所有的泳姿中，爬泳是最快的泳姿(不排除有的人游其他泳姿比爬泳快，但一般这样的人游泳水平不高)，因此，在自由泳比赛中几乎所有的运动员都采用爬泳，久而久之，很多人就把爬泳等同于自由泳了。

这样你就明白了，如果短距离比赛中蝶泳比爬泳快的话，那运动员们完全可以采用蝶泳的姿势比赛了，对不?还是爬泳快。不管什么距离的比赛，速度最快的是爬泳，然后是蝶泳，然后是仰泳，最慢的是蛙泳。

1. 完美蝶腿技术

大多数人认为，在一个蝶泳动作周期内要打两次腿，但严格讲应该打四次腿：两次向上打腿，两次向下打腿。实际情况是能正确完成两次下打腿的人本来就不多，能完成两次上打腿的人更是少之又少了。尽管如此，有助于保持泳速不下降的，能显著增加推进力的正式蝶腿。如果没有过硬的蝶腿支撑，游蝶泳时，人在水里很快就会竖起来，制造出巨大的迎面阻力。

2. 取消手在头前的“小假期”

游蝶泳很累，大多数人都希望也需要在一个动作周期中有一个喘息的机会，通常他们把这个机会瞄准在手刚入水的瞬间。在开始水下划臂动作之前，手臂在头前有个短暂的停顿，这是大错特错的!蝶泳动作的暂停就意味着人将开始下沉，因此手入水后应该立即开始划臂。

3. 避免依靠深划臂获得推进力

与游自由泳一样，如果划臂过深，即把手划到身下很深的位置，推进力或许增加了，但同时迎面阻力也增加了，这样不划算。因为迎面阻力会使你下沉，会使你减速。划臂轨迹应比你认定的要浅一些、宽一些。宁肯牺牲一点推进力，也要选择迎面阻力更小的划水路线。你若采纳我的建议，再游最后25米时，你会在心底感谢我。

蝶泳呼吸机巧

蝶泳的呼吸，一般两臂划水1次，呼吸1次。臂入水后开始慢慢呼气，当两臂抱水结束向内划水时，开始抬头。随着两臂向后划水，头和肩的位置逐渐升高，呼气也由慢到快地进行，并继续向前抬头。

当两手划水至腹部下方时，下巴露出水面并沿水面前伸，当两手推水结束臂出水时张口吸气，在两臂向前移至与肩成一平线时低头闭气，手入水时头没入水中憋气 。蝶泳时多数人采用抬头吸气，高水平运动员一般在手臂推水时抬头吸气，空中移臂时头随肩部向前下方伸展，在手入水前低头。