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蛙泳怎么体高速度 蛙泳容易出现错误的动作有哪些

2024-11-18 23:43:42 admin

蛙泳怎么体高速度 蛙泳容易出现错误的蛙泳蛙泳动作有哪些

时间：2022-04-19 12:10:52 编辑：nvsheng

导读：只要是运动就一定要采用正确的方法来，游泳也是体高一样，游泳在初学时很容易出现错误的速度动作，那么蛙泳常出现的容易错误动作有哪些呢。蛙泳怎么体高速度 1、出现错误划臂时把上身拉高，蛙泳蛙泳使阻力面最大的体高肩部出水。此时要塌腰(挺腹)

只要是速度运动就一定要采用正确的方法来，游泳也是容易一样，游泳在初学时很容易出现错误的出现错误动作，那么蛙泳常出现的蛙泳蛙泳错误动作有哪些呢。

蛙泳怎么体高速度 

1、体高划臂时把上身拉高，速度使阻力面最大的容易肩部出水。此时要塌腰(挺腹)，出现错误以防止腿立起来加大阻力面。

2、收腿时大腿少收，小腿多收(直到收不动为止)，收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。

3.穿着合适的泳衣。在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣。专业的训练泳衣贴身，弹性好，穿在身上舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。如果是休闲泳衣，那么虽然看起来好看，但是阻力大，易于脱落，是不利于游泳的。

蛙泳怎么体高速度 蛙泳容易出现错误的动作有哪些

蛙泳容易出现错误的动作有哪些

1、撅屁股 打腿收腿过大，增大了接触水的横截面积，所以阻力增大了，导致游的费力还不快。

2、两脚蹬出水面 蹬腿只收小腿没有收大腿，所以总是蹬出水面或者蹬空。

3、夹水不充分 夹水动作做的不充分导致不走水。

蛙泳怎么体高速度 蛙泳容易出现错误的动作有哪些

自由泳容易还是蛙泳容易

所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说;二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲;三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。

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蛙泳怎么换气

蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。

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