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增重和增肥的区别无氧运动能增重吗

2024-11-19 02:35:08 admin

增重和增肥的增重重区别无氧运动能增重吗

时间：2022-03-26 12:20:42 编辑：nvsheng

导读：对于很多瘦瘦的男生来说就像着增重，增重可以让人看起来不那么弱小，和增有肌肉的区别男生也会给人安全感，下面来阿看那看那增重和增肥的无氧区别吧。增重和增肥的运动区别肥肉就是脂肪，所以增肥就是增重重增加脂肪。它和“增重”有关系，和增

对于很多瘦瘦的区别男生来说就像着增重，增重可以让人看起来不那么弱小，无氧有肌肉的运动男生也会给人安全感，下面来阿看那看那增重和增肥的增重重区别吧。

增重和增肥的和增区别

肥肉就是脂肪，所以增肥就是区别增加脂肪。它和“增重”有关系，无氧但并不相等。运动因为骨骼肌含量增长，也可以增重，却不是增肥。显然，提问者的意思是有氧运动能否增重，而不是让自己长脂肪、胖起来。

增重和增肥的区别无氧运动能增重吗

无氧运动能增重吗

排除“进行无氧运动是为了增加脂肪”的目的，无氧运动(这里主要指力量训练)当然可以增重，即通过提升骨骼肌含量来增加体重。保证热量盈余，也就是让吃进去的热量比消耗掉的多。这是因为在训练中肌纤维在微观上破损，然后在恢复时需要额外的蛋白质和热量来补充。热量用于保证身体各机能的正常运转，蛋白质用于保证肌肉的修复和再成长。

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增重做有氧还是无氧运动

消瘦者就要有氧运动，也要无氧运动。有氧运动有游泳、慢跑、骑自行车等。无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。在增加肌肉力量方面，无氧运动的贡献较大。在增加肌肉力量方面，无氧运动的贡献较大。

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