近视怎么恢复 注意用眼

时间：2022-04-18 12:08:53 编辑：nvsheng

导读：中国人近视率特别吓人，近视身边的恢复朋友一半以上都是近视眼，因为我们平时生活不注意用眼，注意过度用眼导致的用眼，而且随着年龄的近视增加，用眼更加频繁，恢复上学对着书，注意上班对着电脑，用眼在家对着手机，近视那么有没有什么办法可以恢复呢或

中国人近视率特别吓人，恢复身边的注意朋友一半以上都是近视眼，因为我们平时生活不注意用眼，用眼过度用眼导致的近视，而且随着年龄的恢复增加，用眼更加频繁，注意上学对着书，上班对着电脑，在家对着手机，那么有没有什么办法可以恢复呢或者说改善近视眼这个情况呢，平时生活上就要多注意了。

1、近视最好的矫正视力方法验光配镜。

配镜的原则是选用使病人获得正常视力的最低度数镜片。佩戴眼睛是最快最好的视力矫正方法，但是平时可能不那么方便，但是此种方法对我们的眼睛不会造成二次伤害，也是普遍都能接受的方式。

2、近视可用手术矫正这是最直接的矫正视力的方法

从某种意义上来说，近视是一种不可逆的病变，但是目前已有近视矫正手术，通过物理方法，激光治疗近视，此种方法对大部分人都是有用的，如果需要视力矫正的人，可以尝试此种方法，术后应当注意保护眼睛。

3、近视可用针灸治疗

按局部取穴(即眼部穴位)为主，全身取穴为辅的取穴原则，根据患者体质与病情的需要，选出2-3个穴位组，定期轮换使用穴位。

(1)体针：常用下列数组穴位：承泣、睛明、四白、肩中俞，头维、球后，睛明、光明、太冲，照海、丝竹空等，每天针刺1组，轮换取穴，10次为1个疗程。

(2)耳针：常取穴神门、肝、脾、肾、眼、目1、目2或在耳区寻找痛点，或用王不留行籽等压穴，每天自行按摩3-4次。

(3)梅花针：用梅花针轻轻打刺太阳穴;或打刺背部脊椎两侧(华佗夹脊穴)，每日1次，10次为1个疗程。

近视可推拿治疗主穴取攒竹下3分，配穴取攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、睛明，可自我推拿或相互推拿，即以食指指端按住穴位，先主穴，后配穴，对准穴位作小圆圈按摩，共10分钟。通常1个月为1个疗程。

不一定会失明，但是风险很大。一般近视不会导致失明，但是比较严重的近视者中部分人可能因为视网膜脱落而使视力受损，尤其是高度近视人士较易患上视网膜脱落、慢性青光眼、白内障等并发症，还可能导致视力永久损伤甚至失明。

1、可以带孩子多做户外活动很多人都不知道，晒太阳有助于视网膜释放一种可以减缓眼睛轴向增长的化学物质，而正是眼睛轴向增长导致了近视。所以，别以孩子学业繁重为由任其待家里看电视玩手机写作业了，抽时间带孩子去小区附近散散步，抑或周末来一场家庭野餐露营，对保护孩子视力大有益处。要知道，如果孩子们在户外的时间足够长，不仅可以学到他们想学的一切，视力也不会受到损害。

2、预防孩子近视可以膳食补充

儿童的眼部仍在处在飞速发育的阶段，直接给眼睛提供必需的营养，无疑有助于视力良好发育。比如叶黄素、玉米黄质、虾青素、葡萄籽和蓝莓提取物等。叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素，可以吸收进入眼球的有害蓝光，保护黄斑区同时，清除有害的活性氧，增进与保护视力。葡萄籽和蓝莓提取物是天然的抗氧化剂，能保护眼睛免受自由基的伤害;而虾青素则具有多种生理功效，在抗氧化性、增强免疫力、改善视力等方面都有一定的效果，常被称作为“抗氧化王”。但是这些营养素需要同补才能起到相得益彰的作用，所以家长们需要保证孩子的饮食均衡。像叶黄素和玉米黄质均广泛存在于哈密瓜、玉米、胡萝卜、鱼和鸡蛋等日常食物中。但虾青素则多存在于虾贝类食物中，含量不高，且直接使用吸收率很低。更何况现在的孩子大多还存在挑食的情况，吃得少再加上吸收率低，护眼效果就很难达到了。所以，爸爸妈妈们如果担心无法给孩子补充足够的护眼营养素，不妨尝试添加一些膳食补充剂。

3、预防孩子近视可以坚持做眼保健操

眼保健操全套四节通过按摩穴位处的经络，引起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧张，恢复调节和集合的功能，即便不能预防近视，也能有效舒缓眼睛疲劳。然而就算学校每天都安排眼保健操时间，可是有几个孩子能认真做?能坚持做?能不管多晚都做完眼保健操再躺下睡觉呢?毕竟在科学用眼，健康护眼这条漫漫长路上，坚持才能获胜啊!

1、眨眼法恢复视力

眨眼也是对眼睛的最好放松，随时随地都可以做。具体做法是：头稍微向后仰，放松眼部肌肉后，有节奏的眨动眼睛，每天反复做8-10次，可以使血液畅通，缓解眼睛疲劳，使眼灵活自如，对于治疗眼睛近视有辅助作用。

2、打乒乓球恢复视力

当人们在打乒乓球时，眼睛会以乒乓球为目标，随着乒乓球而转动，不停的远近、上下调节和运动，这样不断地使睫状肌、眼外肌放松和收缩，就能促进眼部的血液循环和代谢，可以让我们的眼睛灵活自如，炯炯有神，利于治疗假性近视。

3、凉勺按摩恢复视力

将金属勺子如冰箱冷冻后，用手握住勺把，将食指放于勺心，用勺子背部凸出位置贴于左右两侧鬓角处，转圈慢慢按摩。待勺子变热后，再另外换两个冰凉的勺子重复按摩。做完之后，会感到两眼非常轻松、有神，这对于提高近视视力很有帮助。