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夏至节气的养生技巧有哪些?夏至节气该如何出行？
夏至节气如何养生?夏至夏至下面趣历史小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!
1、节气节气饮食宜清淡、生技多吃“苦”
夏季气候炎热，该何人的出行消化功能相对较弱，因此，夏至夏至饮食宜清淡，节气节气不宜肥甘厚味，生技以免化热生风，该何激发疔疮等疾病。出行
除此之外，夏至夏至还可多吃苦菜类蔬菜，节气节气如苦瓜、生技香菜等。该何因苦味食物具有除燥祛湿、出行清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。
不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。
2、宜晚睡早起，午休不可少
夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，可以比平时适当的晚睡和早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。
此时天气是昼长夜短，中午休息半个小时到一个小时，午睡醒后，还可以活动活动洗洗脸，一下午都有良好的精神状态。
3、出行宜清凉，居室宜通风
夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。
居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。
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