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祛湿按什么穴位最有效 祛湿按摩哪里
祛湿按什么穴位最有效 祛湿按摩哪里
时间：2022-03-21 12:11:11 编辑：nvsheng
导读：手脚望落比以前粗大不一定是祛湿肥，可能是穴位效祛水肿作怪!上班族经常坐在冷气房又少运动出汗，难以将身体湿气排出，湿按好容易会导致水肿。摩里注册中医师林婉珺教大家4个去湿穴位按摩法改善水肿，祛湿做运动减肥外亦要去水肿!5个按摩
手脚望落比以前粗大不一定是穴位效祛肥，可能是湿按水肿作怪!上班族经常坐在冷气房又少运动出汗，难以将身体湿气排出，摩里好容易会导致水肿。祛湿注册中医师林婉珺教大家4个去湿穴位按摩法改善水肿，穴位效祛做运动减肥外亦要去水肿!
5个按摩祛湿的湿按穴位按摩1：水分穴
水分穴有促进新陈代谢功效，有助于消水肿。摩里水分穴在肚脐上方1个大姆指宽处(约1寸)。祛湿
顺时针轻轻按压5圈，穴位效祛重覆20-30次。湿按
自己按时以姆指按压。
按摩2：阴陵泉
阴陵泉利于化湿滞，有助排除小腿湿气、利水消肿。阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推，膝关节内侧凹陷处下方。
顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次。
自己按时以姆指按压，右手按右脚，左手按左脚。
按摩3：承山穴
承山穴有助促进血液循环，预防水肿。承山穴小腿肌肉正下方凹陷处。
顺时针轻轻按压5圈，重覆20次。
自己按时可以坐下翘脚，右手按右脚，完成后转另一边。
祛湿穴4：地机穴
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
经常按摩这4个祛湿穴可改善湿气重的症状，但要想完全去掉湿气，还需要配合其他手段：
1、常喝亦舒堂薏仁茶，茶中含有薏仁和赤小豆，都是祛湿效果非常好的食材;
2、常运动，可纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外;
3、拔火罐也是不错的祛湿方法，但一定要选择正规场所，以免对健康不利。
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